Danh mục: Bài tập linh hoạt cho cơ thể người cao tuổi

Danh mục này tập trung vào các bài tập giúp duy trì và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Nội dung hướng dẫn các động tác nhẹ nhàng, dễ thực hiện, giúp tăng khả năng co giãn cơ và giảm nguy cơ chấn thương. Thông tin mang tính hướng dẫn, không thay thế cho tư vấn y khoa. Mục tiêu là giúp người cao tuổi duy trì cơ thể linh hoạt, di chuyển thuận tiện và tự tin hơn.